Hähnchen – Kürbis – Pfanne low carb
Auch bei diesem Gericht kann man die Zutaten austauschen. Pute statt Hähnchen, Kohlrabi statt Zucchini…
Zutaten für 1 Person:
150 g Hähnchenbrustfilet
1 kleine Zwiebel
1/2 Knoblauchzehe
100 g Kürbis (z.B. Butternut)
100 g Zucchini
Salz, Pfeffer, Curry
1 EL Öl oder Ghee
1 EL Frischkäse
2 EL Sahne
und wer mag ein paar Kokosraspel
Zubereitung:
Die Zwiebel in kleine Würfel schneiden, den Knoblauch pressen und zusammen mit dem kleingeschnittenen Hähnchenfilet in etwas Öl oder Ghee anbraten.
Kürbis und Zucchini kleinschneiden und dazugeben.
Mit Salz, Pfeffer, Curry und Paprika würzen.
Frischkäse und Sahne unterrühren und 5 Min. köcheln lassen.
Wer mag streut noch Kokosraspel darüber.
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