low carb Obstsorten mit unter 10 g Kohlenhydraten

low carb: Diese Obstsorten haben weniger als 10 g Kohlenhydrate pro 100 g In Obst stecken jede Menge Vitalstoffe, also Vitamine und Mineralstoffe… aber oft auch viele Kohlenhydrate. Grund ist der hohe Gehalt an Fruchtzucker (Fructose). Viele greifen bei Heißhunger zu leckeren Früchten statt zur Schokolade und glauben, sich selbst damit etwas Gutes zu tun. … Weiterlesen low carb Obstsorten mit unter 10 g Kohlenhydraten

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Matcha Latte Rezepte… low carb, vegan

Matcha Latte Das Grüntee-Getränk ist nicht nur lecker und belebend, sondern auch gesund. Matcha wurde vor mehr als 800 Jahren als Meditationsgetränk von Buddhistischen Mönchen entdeckt. Dafür werden reine Grünteeblätter fein vermahlen. Matcha kurbelt den Stoffwechsel an und ist sehr gut für Sportler geeignet, denn das EGCG-Catechin kann beim Muskelaufbau helfen, Muskelfasern beim Krafttraining schützen und vor oxidativen Schäden … Weiterlesen Matcha Latte Rezepte… low carb, vegan

Powerfood… 40 low carb Schlankhilfen mit Turbowirkung

Powerfoods können kleine Wunder bewirken; sie helfen den Stoffwechsel, also auch die Fettverbrennung anzukurbeln, stärken das Immunsystem, fördern den Muskelaufbau (sofern wir Sport treiben), wirken entwässernd oder versorgen uns einfach mit vielen wertvollen Nährstoffen. Ich habe euch alle low carb, also kohlenhydratarmen Powerfoods und jeweils ein paar ihrer positiven Wirkungen aufgelistet. Im Rahmen einer Gewichtsreduzierung und vor allem, wenn ihr euren Stoffwechsel ankurbeln wollt, sollten täglich mind. 2 Powerfoods auf eurem Speiseplan stehen!

low carb Hähnchenbrustfilet auf grünem Spargel

  Hähnchenbrustfilet auf grünem Spargel low carb Ein sehr leckeres und schnell zubereitetes Gericht. Zubereitungszeit: 20 Min. Koch-/Backzeit: 15 + 7 + 10   Zutaten für 2 Personen: 500 g Hähnchenbrustfilet 500 g grüner Spargel 6 kleine Tomaten 50 g Parmesan, gerieben 4 EL gutes Olivenöl 1 EL Tomatenmark 1 TL Salz, 1/2 TL Pfeffer, 1/2 … Weiterlesen low carb Hähnchenbrustfilet auf grünem Spargel

Wassermelonen-Eis selber machen low carb vegan

Wassermelonen-Eis selber machen, low carb, vegan, vegetarisch, clean

Bester low carb Wrap mit Salat

Bester low carb Wrap ohne Teigfladen mit Salat, Schinken und Frischkäse abnehmen schlankmitverstand

Kohlrabi-Lasagne – die beste low carb Lasagne

low carb Kohlrabi-Lasagne die beste Lasagne mit wenig Kohlenhydraten lecker und gesund

low carb und Tierschutz – Bio-Eier aus ökologischer Erzeugung

low carb und Tierschutz - Bio-Eier aus ökologischer Erzeugung   Für viele low carb Rezepte werden Hühnereier verwendet, weil sie kaum Kohlenhydrate (nur 0,7 g / 100 g), dafür aber viel Eiweiß (12,8 g/100 g) und fast alle Vitamine (außer Vitamin C ) + viele Aminosäuren und Lipide enthalten. Wer sich jetzt freut, weil Eier regelmäßig auf dem Speiseplan … Weiterlesen low carb und Tierschutz – Bio-Eier aus ökologischer Erzeugung

Liste: low carb Lebensmittel mit weniger als 10 g Kohlenhydrate pro 100 g

Liste mit low carb Nahrungsmitteln unter 10g Kohlenhydrate pro 100 g schlankmitverstand

Liste: low carb Lebensmittel mit weniger als 1 g Kohlenhydrate pro 100 g

Liste mit Nahrungsmitteln unter 1 g Kohlenhydrate pro 100 g schlankmitverstand

Lachsfilet mit frischem Babyspinat und Papaya (low carb)

  Lachsfilet mit frischem Babyspinat und Papaya (low carb) Zutaten: (für 1 Person) 1 frisches Lachsfilet eine Handvoll frischen Babyspinat 1/2 Papaya Olivenöl Weißer Balsamico Salz, Pfeffer, Kräuter nach Wahl optional 1 Zitrone Zubereitung: Den Lachs von beiden Seiten in etwas Olivenöl fertig braten und mit Salz und Pfeffer bestreuen. Den Babyspinat waschen und mit 1/2 … Weiterlesen Lachsfilet mit frischem Babyspinat und Papaya (low carb)

Zucchini-Auberginen-Schafskäse Auflauf

Zucchini-Auberginen-Schafskäse Auflauf Für diesen Auflauf kann man statt Feta auch Ziegenkäse oder Camembert nehmen. Zutaten für 2 Personen: 1 Zucchini 1 Aubergine 2 große Tomaten 250 g  Feta/Schafskäse 100 g geriebener Käse, z.B. Gouda Salz, Pfeffer, Kräuter Zubereitung: Die Zucchini waschen, die Enden abschneiden und in dünne Scheiben schneiden. Die Aubergine waschen, die Ende abschneiden, evtl. … Weiterlesen Zucchini-Auberginen-Schafskäse Auflauf

low carb Ernährungsumstellung – so habe ich ganz einfach über 25 kg Gewicht reduziert

  Meine low carb Ernährungsumstellung Den Begriff "low carb" kennt mittlerweile wohl fast jeder. Er taucht auf, wenn man sich mit dem Thema "gesund abnehmen" beschäftigt oder wenn der Arzt/die Ärztin eine kohlenhydratreduzierte Ernährung bei bestimmten Erkrankungen empfiehlt. Mein low carb Weg begann vor über 3 Jahren mit 25 kg Übergewicht. Davor hatte ich diverse Diäten ausprobiert.... mit dem Erfolg, … Weiterlesen low carb Ernährungsumstellung – so habe ich ganz einfach über 25 kg Gewicht reduziert