gesund abnehmen

15 low carb Snacks für zwischendurch und zum Mitnehmen

Veröffentlicht am 23. September 20169. Dezember 2019 von Heike

15 schnelle low carb Snacks Ideal ist natürlich, wenn man ohne Snacks mit den Hauptmahlzeiten auskommt. Der Körper soll sich ja zwischen den Mahlzeiten auf die Verbrennung konzentrieren. Wenn euch aber doch mal der Hunger packt und trinken (Wasser/Tee/Kaffee) nicht hilft, dann greift zu kohlenhydratarmen Snacks. Am besten habt ihr immer welche zur Hand, damit ihr schlimmere Heißhungerattacken vermeidet … Weiterlesen 15 low carb Snacks für zwischendurch und zum Mitnehmen

Reines Stevia Pulver ganz leicht selber herstellen DIY

Veröffentlicht am 11. September 20164. November 2018 von Heike

Nun ist mein Stevia Projekt beendet und ich kann meine Erfahrungen mit euch teilen. Reines Stevia Pulver ganz leicht selber herstellen Ich habe das reine Stevia Pulver für meine low carb Ernährung aus einer Stevia Pflanze, die ich mir im Frühjahr gekauft habe gewonnen. Die Pflege der Pflanze ist sehr einfach. Sie braucht eigentlich nur einen sonnigen Platz, regelmäßig … Weiterlesen Reines Stevia Pulver ganz leicht selber herstellen DIY

Avocado Ei im Tomatenbett low carb

Veröffentlicht am 5. September 20166. Mai 2018 von Heike

Avocado Ei im Tomatenbett low carb Ein schnelles low carb (LCHF, keto) Gericht, das zu jeder Mahlzeit des Tages schmeckt, wertvolle Nährstoffe liefert und gut sättigt. Bei uns kommt es manchmal am Wochenende auf den Frühstückstisch. Avocados haben das ganze Jahr über Saison, enthalten nur knapp 4 g Kohlenhydrate/100g und haben einen sehr hohen Gehalt an … Weiterlesen Avocado Ei im Tomatenbett low carb

Die 6 häufigsten Fehler, die du beim Abnehmen machen kannst!

Veröffentlicht am 23. Juli 201630. April 2018 von Heike

Die 6 häufigsten Fehler, die du beim Abnehmen machen kannst! Kennst du das? Jedes Jahr wieder ist der Sommer viel zu schnell da. Du schleppst dich mit überflüssigen Kilos herum und kannst dich gar nicht so richtig freuen. Alle Versuche auf die Schnelle die störenden Speckröllchen mit den tollen Wunderdiäten loszuwerden sind im Nachhinein … Weiterlesen Die 6 häufigsten Fehler, die du beim Abnehmen machen kannst!

Kokos – Riegel selber machen low carb

Veröffentlicht am 18. Juli 20164. November 2018 von Heike

Eine süße low carb Nascherei ohne Backen - ganz leicht selbstgemacht Toll zum Verschenken, prima zum Kaffee oder als süßer Nachtisch Zubereitungszeit: 30 Min. + 120 Min. Kühlzeit 1 Riegel hat knapp 2,2 g Kohlenhydrate Rezept: low carb Kokos-Riegel (Bounty) Zutaten (für ca. 12 Stück): 100 Gramm Kokosraspel 100 ml Kokosmilch 50 g Speisequark 1 EL Xylit … Weiterlesen Kokos – Riegel selber machen low carb

low carb Tomaten-Burger

Veröffentlicht am 13. Juni 201627. Dezember 2016 von Heike

low carb Tomaten-Burger Wer sagt eigentlich, dass zu einem Burger diese wappeligen Brötchen gehören? Also ich schon lange nicht mehr. Meine Tomaten-Burger sind richtig lecker und schön saftig. Mir schmecken die Burger sogar ganz ohne Sauce. Wer mag kann aber auch etwas Mayonnaise oder Frischkäse dazugeben. Zutaten für 4 Stück (2 Personen): 500 g gemischtes … Weiterlesen low carb Tomaten-Burger

low carb Hähnchenbrustfilet auf grünem Spargel

Veröffentlicht am 6. Juni 201615. März 2019 von Heike

Hähnchenbrustfilet auf grünem Spargel low carb Ein sehr leckeres und schnell zubereitetes Gericht. Zubereitungszeit: 20 Min. Koch-/Backzeit: 15 + 7 + 10 Zutaten für 2 Personen: 500 g Hähnchenbrustfilet 500 g grüner Spargel 6 kleine Tomaten 50 g Parmesan, gerieben 4 EL gutes Olivenöl 1 EL Tomatenmark 1 TL Salz, 1/2 TL Pfeffer, 1/2 TL … Weiterlesen low carb Hähnchenbrustfilet auf grünem Spargel