Die 6 häufigsten Fehler, die du beim Abnehmen machen kannst!

  Die 6 häufigsten Fehler, die du beim Abnehmen machen kannst! Kennst du das? Jedes Jahr wieder ist der Sommer viel zu schnell da. Du schleppst dich mit überflüssigen Kilos herum und kannst dich gar nicht so richtig freuen. Alle Versuche auf die Schnelle die störenden Speckröllchen mit den tollen Wunderdiäten loszuwerden sind im Nachhinein... Weiterlesen →

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Das Erste was man bei einer Diät verliert… ist die gute Laune!

Motivationshilfe Nr. 3 Wenn ihr an gesundem Abnehmen interessiert seid, schaut euch folgende Beiträge an:   Die low carb – Ernährung  Einkaufsliste für die Low Carb Küche Tipps gegen Heißhunger!  Abnehmen mit Bewegung und Sport (SHRED – Jillian Michales)   Und hier findet ihr meine low carb Rezepte, mit denen ich erfolgreich abgenommen habe: Rezeptübersicht oder auf der Facebookseite: schlankmitverstand

Wer glaubt, keine Zeit für körperliche Fitness zu haben, wird früher oder später Zeit zum Kranksein haben müssen.

  Motivationshilfe Nr. 2   Ihr wollt, aber wisst nicht wie... dann schaut hier: Abnehmen mit Bewegung und Sport (SHRED – Jillian Michales)  Meine über 150 leckeren low carb Rezepte findet ihr hier: Rezeptübersicht oder auf der Facebookseite: schlankmitverstand Wenn euch meine Rezepte gefallen und ihr Gleichgesinnte und Motivation beim Abnehmen sucht dann kommt in unsere kostenlose Abnehmgruppe: https://www.facebook.com/groups/schlankmitverstand/

Alkohol und abnehmen? low carb

Alkohol und abnehmen?  Beides passt natürlich überhaupt nicht gut zusammen…. aber das habt ihr euch sicher schon gedacht.   Warum wir Alkohol während einer low carb Ernährung, beim Abnehmen oder auch generell meiden sollten: 1. Alkohol enthält viele Kalorien, und bremst die Fettverbrennung und die Regeneration über Stunden, da der Körper immer zuerst den Alkohol... Weiterlesen →

Abnehmen mit Bewegung und Sport (SHRED – Jillian Michales)

Abnehmen geht mit Bewegung und Sport viel leichter! Das wissen wir ja eigentlich alle… auch ich mittlerweile Wichtig ist auch zu wissen, dass man mit regelmäßiger Bewegung/Sport recht schnell seine Stimmung und sein Selbstbewusstsein verbessert. Wer morgens nicht aus dem Bett kommt, schlapp ist oder oft genervt, bzw. gestresst ist sollte unbedingt weiterlesen. Sportliche Betätigung erhöht... Weiterlesen →

Sekundäre Pflanzenstoffe ( Phytamine) – gesundheitliche Vorteile optimal nutzen

Sekundäre Pflanzenstoffe (Phytamine) Immer öfter liest man von sekundären Pflanzenstoffen und ihren gesundheitlichen Vorteilen. Was sind sekundäre Pflanzenstoffe? Das sind mehr als 30000 bestimmte giftige und nicht giftige Stoffe, bzw. chemische Verbindungen in der Pflanze, die für sie im Gegensatz zu den primären Pflanzenstoffen nicht lebensnotwendig sind. Sie dienen der Pflanze z.B. als Abwehrstoff, Lockstoff,... Weiterlesen →

Der Weg ist das Ziel – entspannt und gesund abnehmen!

Der Weg ist das Ziel – entspannt und gesund abnehmen! Wir Menschen sind zielstrebig, aber oft streben wir zu viel und zu schnell und zielen zu wenig! - Unsere Vorhaben scheitern! Eine Gewichtsabnahme ist ein sehr großes Ziel und braucht eine realistische und vernünftige Zielplanung. Entspannt starten! Bevor du mit deiner Gewichtsabnahme startest, solltest du dir ein paar Gedanken... Weiterlesen →

„low carb Party“ Rezeptsammlung von Foodbloggern

♥  low carb Party  ♥   Rezeptsammlung von Foodbloggern Ich werde nun regelmäßig ein Thema auswählen und dazu passende Rezepte sammeln. Das erste Thema soll die „low carb Party“ sein. Viele wissen ja, wie schwierig es ist, in der Gesellschaft Akzeptanz für die eigene Ernährungsform zu finden. Wie wäre es also auf der nächsten Party/Feier mal... Weiterlesen →

Hanfsamen = Powerfood

Hanfsamen = Powerfood Kennt ihr Hanfsamen? Ich habe sie vor einiger Zeit für mich entdeckt und verwende sie mittlerweile in sehr vielen Gerichten oder einfach so  zum Knabbern. Was sind Hanfsamen? Hanfsamen (auch bekannt als Hanfnüsse) sind die Samen der Hanfpflanze Cannabis sativa. Sie haben eine olivgrüne, glänzende Hülle, weißes Fruchtfleisch und sind ca. 3-4... Weiterlesen →

Einkaufsliste für die Low Carb Küche

 Einkaufsliste für die Low Carb Küche Gerade am Anfang einer low carb Ernährungsumstellung fällt es schwer, sich alle geeigneten Lebensmittel zu merken. Wer sich noch nicht sicher ist, was alles für eine gesunde und ausgewogene low carb Ernährung wichtig ist, bekommt hier eine erste Einkaufshilfe. Das sollten wir immer vorrätig haben: Gutes Öl, also Kokosöl und Olivenöl von guter... Weiterlesen →

Tipps gegen Heißhunger!

  Tipps gegen Heißhunger! Wer kennt das nicht… Das starke, manchmal sogar quälende Bedürfnis, sofort etwas essen, bzw. naschen zu müssen. Heißhunger kann uns das Leben leider sehr schwer machen. Ungünstig, wenn man versucht sein Gewicht zu reduzieren. Nun sind wir Menschen aber alle unterschiedlich und es gibt viele Ursachen für Heißhunger. Zum Glück kann... Weiterlesen →

Meine Helfer in der low carb Küche

Meine Helfer in der low carb Küche Neben den ganz normalen Küchenutensilien braucht es eigentlich nicht viel "Neues" für die low carb Küche. So nach und nach habe ich bei mir Zuhause allerdings schon ein paar Helferlein lieb gewonnen und möchte sie nicht mehr missen. Allen voran der Julienneschneider zum Herstellen von leckeren Gemüsenudeln. Für kleine Portionen... Weiterlesen →

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