Satt durch Trinken? Das könnt ihr mit diesem low carb Getränk erreichen!

Warum? Chia Samen quellen in Verbindung mit Wasser um das 10-12 fache.

Also einfach eine Mahlzeit, egal ob morgens, mittags oder abends durch einen Chia Fresca ersetzen.

Chia Fresca – low carb Getränk

Chia Fresca, eigentlich ein klassisches, mexikanisches Erfrischungsgetränk. Macht satt und bringt die Verdauung in Schwung.

Weitere Informationen: Chia-Samen – Herkunft, Wirkung und Verwendung

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low carb Getränke… was darf ich trinken?

Rezept: Chia Fresca – low carb Getränk

Zutaten:

• 300 ml kaltes Wasser
• 15 g (1 EL) Chia Samen (Werbelink)
• Saft 1/2 Zitrone
• optional 1 TL Xylit (Werbelink) oder etwas püriertes low carb Obst

Zubereitung:

• Für die Herstellung gebt ihr 1 EL Chia Samen in ein Glas und 300 ml kaltes Wasser sowie den Saft 1/2 Zitrone dazu.
• Für etwas Süße gebt ihr 1 TL Xylit oder etwas püriertes Obst hinzu.
• Hier eine Liste mit: low carb Obstsorten mit unter 10 g Kohlenhydraten
• Das Getränk müsst ihr relativ zeitnah trinken, weil die Chia-Samen aufquellen.
• Mit 1 EL (15 g) Chiasamen habt ihr die empfohlene Höchstmenge pro Tag bereits erreicht!

Viel Spaß beim Ausprobieren der low carb Rezepte

und viel Erfolg beim gesunden Abnehmen mit der low carb Ernährung

Eure Heike

Hier geht es zu meinen über 350 weiteren low carb Rezepten (sortiert von A-Z): Rezeptübersicht

Mehr über mich, meine kleine Familie und unseren gesunden, nachhaltigen und möglichst plastikfreien Lifestyle könnt ihr hier auf unserem Familienblog lesen: nurrosa

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