low carb Müsli Nüsse & Samen Kokos Himbeere

Zu einem ausgewogenen Frühstück gehört für mich mein low carb Müsli.

Es passt prima in eine gesunde low carb Ernährung.

low carb Müsli Nüsse & Samen Kokos Himbeere

Ich liebe es auf Kokosjoghurt und gebe noch frische Früchte dazu.

Eine Liste mit allen low carb Obstsorten findet ihr hier: Liste: low carb Obstsorten

So ein low carb Müsli könnt ihr ganz leicht selber herstellen.

Weitere low carb Rezepte von mir:

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Rezept: low carb Müsli Nüsse & Samen Kokos Himbeere

Zutaten für 300 g Müslimischung:

• 60 g Sonnenblumenkerne
• 60 g Mandeln, gehobelt
• 40 g Haselnüsse, grob gehackt
• 40 g Hanfsamen (Werbelink)
• 20 g Sesam, geschält
• 40 g Kokoschips
• 10 g gefriergetrocknete Himbeeren (Werbelink)
• 30 g (2 EL) Xylit (Birkenzucker) (Werbelink)

Rezept: low carb Müsli Nüsse & Samen Kokos Himbeere

Zubereitung:

Erst die Sonnenblumenkerne, dann die Mandeln und Haselnüsse und zum Schluss den Sesam und die Hanfsamen in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und ständigem Rühren kurz anrösten.

Das Xylit in der Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Die Nuss-Kerne-Mischung zugeben, mehrmals durchrühren und zum Abkühlen in eine große Schüssel geben.

Jetzt die Kokoschips und die gefriergetrockneten Himbeeren zugeben
und alles mischen.

Die Müslimischung kühl und in einer luftdicht verschlossenen Dose/Glas aufbewahren.

Das Müsli könnt ihr so einige Wochen aufbewahren.

Die Zutaten könnt ihr auch beliebig austauschen und z.B. Walnüsse, Kürbiskerne, Chia-Samen oder Leinsamen verwenden.

Viel Spaß beim Ausprobieren

und viel Erfolg beim gesunden Abnehmen mit der low carb Ernährung

Eure Heike

Meine weiteren über 250 kostenlosen low carb Rezepte zum gesunden Abnehmen findet ihr hier: Rezeptübersicht

Mehr über mich, meine kleine Familie und unseren gesunden Lifestyle könnt

ihr hier auf unserem Familienblog lesen: nurrosa

 

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