Top Motivation Bilder und Sprüche zum Abnehmen“Hör auf, dich mit Essen zu belohnen!“

Motivation: Hör auf, dich mit Essen zu belohnen!

Das Stück Torte habe ich mir jetzt aber verdient…., und zur Krönung gibt es jetzt den geliebten Schokoriegel…., nach diesem anstrengenden Tag belohne ich mich mit einer Tüte Kartoffelchips…., Test bestanden; jetzt gibt es einen Burger…. die Liste könnte ich endlos fortsetzen.

Wer erfolgreich abnehmen möchte, sollte aber umdenken. Belohnung muss nicht Essen sein! Sucht euch Alternativen! Schreibt diese einzeln auf kleine Zettel und bewahrt sie in einer Schachtel mit der Aufschrift „Belohnungen“ auf. Schreibt immer neue dazu, wenn euch welche einfallen. So werdet ihr nach einiger Zeit eine schöne Auswahl an Belohnungen haben, auf die ihr im Notfall immer zurückgreifen könnt.

Beispiele: Entspannungsbad, Blumen kaufen, Massage vom Partner, Spaziergang, Kinobesuch, Friseurbesuch, Maniküre, Fahrradtour, Freund/Freundin anrufen, Party planen, einkaufen, Brief schreiben, malen/basteln…

Ich habe nebenbei immer noch eine aktuelle To-do-Liste. Da kann ich auch nachschauen, ob ich zu irgendwas gerade Lust habe, z.B. Auto waschen, Kleiderschrank sortieren, Fenster putzen…

Da fällt euch bestimmt auch ganz viel ein!

Top Motivationspic schlankmitverstand

Wenn ihr an gesundem Abnehmen interessiert seid,

schaut in meine low carb Rezeptübersicht

oder auf meiner Facebookseite: schlankmitverstand

 

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