low carb Rezeptübersicht von A -Z

Voller Stolz blicke ich auf 6 Jahre low carb Ernährungsumstellung zurück. Eine lange

Zeit; anfangs mit vielen Höhen und Tiefen verbunden und irgendwann ganz

selbstverständlich.

Meine Ziele habe ich alle erreicht: gesunde Gewichtsabnahme von 25 kg, dauerhafte

Ernährungsumstellung und mein Gewicht halten.

Meine low carb Rezepte und Tipps zum Abnehmen habe ich in den vergangenen 4

Jahren hier auf meinem Blog aufgeschrieben.

Ihr seid herzlich eingeladen, meine Rezepte auszuprobieren und euch durch meine

Tipps inspirieren und motivieren zu lassen.

low carb Rezeptübersicht von A-Z

A

low carb Asia Pfanne mit Hähnchen und Bambus

low carb Auberginen-Pizza

Auberginen Mini Pizzen low carb Rezept

Avocado Ei im Tomatenbett low carb

Avocado-Himbeer Salat low carb

Avocadosalat low carb, vegetarisch

Avocado-Schokopudding vegan low carb

B

Die 10 besten low carb Beilagen aus Gemüse

low carb Beilage: Bandnudeln aus Kohlrabi

Kohlrabi Bandnudeln 3

Bauernfrühstück low carb

low carb Bauerntopf

Blütensalat Tomate Mozzarella (low carb)

low carb Blumenkohlauflauf

low carb Blumenkohlauflauf Rezept

low carb Blumenkohlbombe

Beilage: Blumenkohlpüree (low carb, vegetarisch)

Blumenkohlsuppe mit Tomaten und luftgetrockneter Salami

Frischer Bohnensalat low carb vegan

Bortsch /Borschtsch /Rote Bete Suppe low carb

Borschtsch low carb Rezept

Bounty – Riegel selber machen low carb

Beilage: Bratwurzeln (aus Petersilienwurzel) low carb

Brokkoli Auflauf low carb

Low carb Brot mit Kürbiskernen

low carb Brot mit Kürbiskernen einfach

Low carb Brötchen (Oopsies)

low carb Buddha Bowl

Bunte Eiswürfel selber machen – low carb

Burger Salat – low carb

Butterkekse low carb

low carb Butterkekse selber machen

Gefüllter Butternut Kürbis low carb vegan

Butternut Kürbis „griechischer Art“ low carb vegetarisch

C

Camembert im Baconmantel low carb

Cauliflower and cheese (low carb, vegetarisch)

low carb Cheesepops selber machen

Cheesepops low carb selber machen schlankmitverstand

Chia-Samen – Herkunft, Wirkung und Verwendung

Chia Fresca – low carb Getränk

Chia-Schokopudding low carb

Chia-Schokopudding4

low carb Chicorée mit Ziegenkäse und Walnüssen

Die besten low carb Chips einfach selber machen

Cloudbread – schnelle Brötchen low carb

Cloudbread low carb 3

low carb – Alkohol – Abnehmen – Cocktail Rezepte

low carb Crêpes – dünne Pfannkuchen

Currywurst – Pommes (low carb)

D

Döner Kebab low carb

low carb Gyros Rolle

Gyros Rolle low carb

E

low carb Eier in Senfsauce

low carb Eierlikör selber machen

low carb Eiskonfekt selber machen

eiskonfekt-low-carb-2

low carb EM-Snack zur Fußball Europameisterschaft

low carb Erdbeer-Joghurt-Eis selber machen

Erdbeer-Herzen

Frischer Erdbeerkuchen low carb

low carb Erdbeerkuchen mit Mandelboden

Erdbeermarmelade mit Chia-Samen low carb

F

Falscher Kartoffelsalat low carb

Kohlrabisalat low carb

Fenchel mit Camembert und Lachs low carb

low carb Fitnessbrot Rezept

Flammkuchen low carb Rezept
Flammkuchen low carb

low carb Fluff selber machen

low carb Proteinfluff Rezept

Frikadellen / Fleischküchle low carb

Frühstücks-Muffins mit Ei low carb

Frühstücksmuffins low carb

G

Gebackener Feta auf mediterranem Gemüse low carb

low carb Gefüllte Auberginen Caprese

low carb Gefüllte Auberginen Rezept

Gefüllter Leberkäse low carb

Gefüllte Paprika low carb

Gefüllte Tomaten low carb

Gefüllte Zucchini mit Tomatenschaum (low carb)

Gemüsebratlinge low carb

low carb Gemüsenudel-Auflauf

Gemüsenudelauflauf low carb Rezept

low carb Gemüsepuffer

low carb Gemüsesuppe einfach schnell

Gemüsewaffeln ( low carb, vegetarisch )

Gemüsechips – low carb

Gemüse-Quiche low carb, vegetarisch, glutenfrei

Gemüsequiche low carb

Germknödel “low carb”

Gespickte Fleischwurst low carb

Trinkverhalten und Getränke

Garnelensalat mit Mayonnaise low carb

Geröstete Mandeln – low carb

01

Griechischer Bauernsalat low carb

Grüner Salat mit Tomaten und paniertem Ziegenkäse (low carb, vegetarisch)

Grünkohl mit karamellisierten Petersilienwurzeln “low carb”

Grünkohlauflauf mit Käse-Mandelkruste low carb

Grünkohlpfanne mit Kürbis low carb

Grünkohlsuppe low carb

low carb Grünkohlsuppe Rezept schlankmitverstand

Guacamole “Avocado-Dip” low carb

Gyrossuppe low carb

H

low carb Hähnchenbrustfilet auf grünem Spargel

Hähnchen-Curry low carb

hähnchen-curry low carb rezept

Hähnchen – Kürbis – Pfanne low carb

Hähnchenspieße mit Chia-Sesam-Panade low carb

Cremige Haselnuss-Kugeln low carb

low carb Heidelbeerkuchen mit Mandelbisquitboden

low carb Heidelbeerkuchen mit Mandelbisquitboden

Heiße Schokolade low carb

Himbeer – Keks – Traum (low carb)

I

Ingwer – Plätzchen low carb ohne Weizenmehl und Zucker

J

Joghurtspeise mit Melone und Heidelbeeren low carb

K

Käse – Beeren – Kuchen low carb ohne Weizenmehl

Käsechips – low carb

low carb Käsekuchen ohne Boden

Käse-Schinken-Waffeln low carb

käse-schinken-waffeln low carb rezept

Kaffee… unser heiß geliebter Wachmacher!

Knäckebrot low carb

low carb Knusperflocken

Gefüllte Kohlrabi low carb

low carb Gefüllter Kohlrabi

Kohlrabi-Lasagne – die beste low carb Lasagne

low carb Kohlrabilasagne Rezept schlankmitverstand

Kokoschips selber machen low carb vegan

Kokos – Ingwer – Suppe mit Garnelen low carb

Kokoskekse low carb

Kokos Pralinen low carb

Kokosmakronen low carb

low carb Kokosmakronen Rezept

Käse-Lauch-Suppe low carb

Beilage: karamellisierte Petersilienwurzeln low carb

Knäckebrot low carb

Beilage: Kohlrabi-Pommes (low carb, vegetarisch)

low carb Kohlrouladen in leckerer Soße

Kräuterbutter „Orange Minze“

Kräuterbutter „Tomate Basilikum“

Kürbis Chili low carb

Kürbiseintopf low carb

Kürbiseintopf low carb

Kürbis gefüllt mit Puten-Paprika-Ragout

Kürbis – Orangen – Ingwer – Suppe “low carb, vegetarisch”

Kürbispizza low carb

Kürbis Püree low carb vegan

Kürbis-Käse-Suppe “low carb, vegetarisch”

L

low carb Labskaus mit Spiegelei und Roter Beete

labskaus low carb Rezept

Lachsfilet mit frischem Babyspinat und Papaya (low carb)

Lachsröllchen auf Rucola

Lachs Spitzkohl Auflauf low carb

Lachs Spitzkohl Auflauf low carb Rezept

Lachs-Tatar auf Avocado low carb

Lachs-Zitronen-Spieße grillen low carb

Lachs-Zitronen Spieße grillen low carb

Lebkuchen low carb

Lizza Pizza – low carb Superteig getestet

M

low carb Mandel-Frühstücksbrei vegan

Mandelhörnchen low carb

low carb Mandelhörnchen Rezept

low carb Marinaden einfach selbst herstellen – Grillen / Barbecue

low carb Marmorkuchen

Marzipan Osterhasen low carb

Marzipan Ostereier low carb

marzipan ostereier low carb

Matcha – Himbeer – Joghurt ( low carb )

Matcha Latte Rezepte… low carb, vegan

Matjessalat low carb

Melonen-Feta-Salat low carb

Melonen-Feta Salat low carb Rezept

Melonen-Feta-Spieße Fingerfood low carb

low carb Milch-Schnitte einfach selbst gemacht

low carb Milchschnitte Rezept

low carb Möhrenkuchen

Mozzarella – Sticks low carb

low carb Mozzarella Wrap

low carb Müsli

low carb Müsli Nüsse & Samen Kokos Himbeere

low carb Müsli Nüsse & Samen Himbeere

low carb Müsli Zimt Schokolade

low carb Müsliriegel selber machen

low carb Müsliriegel Rezept

N

low carb Nicecream mit nur 3 Zutaten

Nussbrot low carb

low carb Himbeermuffins

low carb Himbeermuffins backen

Low carb Schokocreme (Nutella)

O

OopsiesLow carb Brötchen (ohne Weizenmehl)

Orangen Limonade selber machen

Orangenplätzchen low carb

P

Pak Choi Pfanne low carb vegan

pak choi pfanne low carb rezept

Pancakes mit Chia-Samen low carb

Paniermehl / Panade low carb ersetzen

Panierter Ziegenkäse mit Beerenschaum (low carb)

Papaya – Joghurt – Eis

low carb Baked Parmesan Zucchini Sticks

Zucchini Sticks low carb 2

Pasta aus Mairübchen in Sahnesauce low carb

Pizza Hähnchen low carb

Pizza mit Parmaschinken und Rucola (low carb)

Pizzasuppe low carb

pizza low carb

Pizza Speciale low carb

Pizzaschnecken Lizza low carb vegan

Porree-Schinken-Auflauf low carb

low carb Puten-Spinat-Röllchen an Kohlrabistampf

Q

Pikanter Quarkauflauf low carb

Pikanter Quarkauflauf low carb Rezept

Quarkauflauf mit Nashi Birne low carb

Quarkspeise – Kilo Kick! low carb

Quarkspeise mit Früchten low carb

R

Raffaello low carb Köstlichkeit

low carb Ratatouille aus dem Ofen

low carb Ratatouille aus dem Ofen

Rhabarber-Feta-Zucchini Grillspieße low carb

Rindergulasch low carb

Rinderrouladen mit Rotkohl und Zudeln (low carb)

Rosenkohl – Leberkäse – Auflauf (low carb)

low carb Rosenkohl Pfanne mit Bacon und Walnüssen

low carb Rosenkohlpfanne Rezept

Rote Beete-Avocado Schichtsalat low carb

Rote Beete Carpaccio low carb

Rotkohlsalat low carb, vegetarisch

low carb Royal Salat

S

Sahnegemüse low carb

Salat mit Joghurt-Zitronen-Sahne low carb, vegetarisch

Salat to go…

Salat to go

low carb Salat -Torte

Sauerkraut mit Blumenkohlstampf und Nürnberger Würstchen (low carb)

Scharfe Pilz-Gemüsepfanne low carb vegan

Schichtsalat Griechischer Art low carb

Schichtsalat greek style schlankmitverstand

Schokoladen-Avocado-Kuchen low carb

Schokokekse low carb

schnelle low carb Schüttel-Pizza

Schweinemedaillons mit Brokkoli und Blumenkohlpüree (low carb)

Shakshuka low carb

Shakshuka low carb Rezept

Smootea – der “schlankmacher” Smoothie

Smoothies – bunt wie das Leben

low carb Spargel mit Schinken und Sauce Hollandaise

Spinatbällchen „Spinach Balls“ low carb

Spinatquiche low carb, LCHF, vegetarisch

Spargel-Schinken-Röllchen low carb

Sushi low carb

low carb Spinat-Lachs-Rolle

low carb Spinat-Lachs-Rolle

Beilage: Steckrübenmus ( low carb, vegetarisch )

Steckrübeneintopf low carb

Stremel-Lachs mit Rucola und Kohlrabipommes (low carb)

T

low carb Tassenkuchen „Mandel-Heidelbeere“ Mug Cakes

Thunfischauflauf low carb

Thunfischauflauf low carb Rezept

Thunfischfrikadellen low carb

Thunfisch-Zucchini-Salat low carb

Tiramisu low carb

Weihnachtliches Tiramisu low carb

Tomate – Mozzarella mit frischem Basilikum Antipasti

Tomaten-Mozzarella-Spieße low carb

Tomaten-Mozzarella-Spieße low carb Rezept

low carb Tomaten-Burger

Tomatensuppe mit Mozzarella low carb

Beilage: Topinambur-Knödel (low carb, vegetarisch)

low carb Tortenboden, glutenfrei

Tortenboden low carb

W

Gefüllte Wachteleier low carb

Waffeln mit Zitronenquark und Heidelbeeren

low carb Walnuss-Wolken

Meine besten low carb Weihnachts-Plätzchen Rezepte

Weißkohlauflauf low carb

Wikinger-Topf low carb

low carb Wintersalat

low-carb-wintersalat2

Wirsingchips selber machen low carb

Wirsing – Kasseler – Auflauf (low carb)

Wirsingrouladen low carb

low carb Wurstgulasch mit Kohlrabinudeln

Z

Zebra Käsekuchen low carb

Zebra Käsekuchen low carb Rezept

Zimtsterne low carb

Zitronen-Frischkäse-Torte low carb

Zoodles mit Champignon Rahmsauce low carb vegan

Zpaghetti Bolognese – low carb

Zucchini-Auberginen-Schafskäse Auflauf

Zucchini Cannelloni low carb

Zucchini Cordon bleu low carb Rezept

Zucchini Cordon bleu low carb

Knusprige Zucchini Fritters low carb

Zucchininudeln Carbonara low carb

Zucchini-Pancakes low carb

low carb Zucchinisuppe

low carb Zucchinisuppe

Zudeln “aglio e olio” mit Garnelen (low carb, eiweißreich)

Zwiebelbutter selber machen

 

Tipps und Empfehlungen

low carb Obstsorten mit unter 10 g Kohlenhydraten

30 low carb Obstsorten

15 low carb Snacks für zwischendurch und zum Mitnehmen

Trinkverhalten und Getränke

Avocado – Powerfood zum Abnehmen!

Powerfood… 40 low carb Schlankhilfen mit Turbowirkung

Einkaufsliste für die Low Carb Küche

Ein “low carb” Wochenplan

gesunde und ungesunde Fette

Lebensmittel für gesunden Muskelaufbau

low carb – Alkohol – Abnehmen – Cocktail Rezepte

Liste: low carb Lebensmittel mit weniger als 1 g Kohlenhydrate pro 100 g

Liste: low carb Lebensmittel mit weniger als 10 g Kohlenhydrate pro 100 g

Liste: Zucker und Zuckerersatzstoffe

zucker, zuckerersatzstoffe und süßstoffe liste

low carb backen – Tipps und Tricks

low carb Ernährungsumstellung – so habe ich ganz einfach über 25 kg Gewicht reduziert

So rechne ich meinen Grundumsatz und Gesamtumsatz unter Berücksichtigung des Pal-Faktors aus…

Tipps gegen Heißhunger!

Stress (- essen) verhindern!

Die 6 häufigsten Fehler, die du beim Abnehmen machen kannst!

Aktuell sind es über 250 low carb Rezepte und Tipps zum gesunden Abnehmen und es
kommt jede Woche ein neues low carb Rezept dazu.

Viel Spaß beim Stöbern

und viel Erfolg beim gesunden Abnehmen mit der low carb Ernährung

Eure Heike

 

Mehr über mich, meine kleine Familie und unseren gesunden Lifestyle könnt

ihr hier lesen: nurrosa

 

low carb Rezeptübersicht von A-Z schlankmitverstand

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