Weißkohlauflauf low carb
Ein deftiger Auflauf für die kalte Jahreszeit. Macht satt und schmeckt auch am nächsten Tag noch sehr gut.
Zutaten für 4 Personen:
1 Kopf Weißkohl
2 Zwiebeln
3 EL Kokosöl oder Ghee
500 g Bio Rinderhackfleisch
2 Tomaten
250 g Feta / Schafskäse
250 ml Weidemilch
2 Eier
Salz, Pfeffer, Chilli
Zubereitung:
- Den Weißkohl vom Stunk befreien, in Streifen schneiden und in Salzwasser 40 Min. garen.
- Die Zwiebeln würfeln und in dem Kokosöl oder Ghee anschwitzen. Das Hackfleisch zugeben und anbraten.
- Die Tomaten häuten, kleinschneiden, zu dem Hackfleisch geben und 5 Min. schmoren lassen.
- Mit Salz, Pfeffer und Scharfmacher würzen.
- Den Schafskäse in Würfel schneiden und mit dem Weißkohl und dem Hackfleisch in eine Auflaufform schichten.
- Die Milch mit den Eiern verrühren und über dem Auflauf verteilen.
- Im Backofen bei 175° ca. 40 Min. backen.
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